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【静岡コミュニティ】ヨガ＆寝たまま瞑想《1.31》
19：00～20：15
ふだんの机上業務や同じ姿勢を保っていることで、肩こりや腰痛はありませんか。
日常では動かさない部分を動かすことにより、体の声を聴きましょう。
50分ほど基礎的なヨガのポーズを行い、残り25分で寝たままのガイド瞑想を行います。
思考疲れを癒し、25分の瞑想で８時間睡眠をしたかのようなスッキリ感を味わって下さい。
