シェアアビリティスペース【エニシア】

エニシアが主催する7リッチクラブの企画イベントです★
健康と仲間づくりをテーマに、みんなで新しい楽しみを見つけましょう！
　
　
今回はヨガ＆カフェでのお茶会です＾＾
　
ヨガはじっくりと身体を動かしながら、体幹を鍛え、姿勢改善が期待出来ます。
インナーマッスルを使うことで、代謝を上げましょう！
　
後半はゆっくりとした時間を取りますので、心身のバランスも整えられます。
身体が硬くても大丈夫ですので、気軽にご参加ください ♪
　
　
ヨガが終わったその後は、参加者みなさんでお茶会をしましょう(^^)/
●　化学肥料や農薬を使っていない、静岡の「川根三年番茶」
●　オーガニック認定を受けている「ショウガ紅茶」　「麹紅茶」
お茶と軽くお菓子を用意します。
　
ヨガで代謝を上げて、お茶で体を温める。
仲間と一緒に楽しんで、心も体も健やかに！
どなたでも、一人でも参加OKです☆
ぜひご参加ください！
　
ーーーー　当日の進行　ーーーーーーー
　
ヨガ：14:00～15:00
　テーマ「寝起きに出来る代謝アップ」
　ヨガの基本からスタート
　　・・・デスクワークが多い人、肩こり、腰痛にも効果あり
　　　　　普段伸ばさないところを伸ばして、代謝を上げて体を温めましょう
　　　　　最後に鳩のポーズを目指します
　呼吸法
　太陽礼拝
　基本の立ちポーズ
　鳩のポーズ
　クールダウン
　シャバ―サナ
　
　
着替え後
　
　
お茶会：15:30～16:30
その後は自由に交流を深めていただければと思います。
　
　
ーーーー　講師紹介　ーーーーーーー
　
【ヨガ講師】　　前川衣里子
　
　ヨガインストラクターとして独立し7年。
　パーソナルトレーニングによる寄り添いながらも自立を促す指導がモットーです。
　特に30代40代の女性に向けて、平凡な日常から抜け出す行動と思考をお伝えしています。
　
　私は昔、自分なんていらない存在だと思っていました。
　人に迷惑をかけ、太っていて、役に立たない人間だと思っていました。
　しかし人生を変えることができました。
　
　ヨガを知り、自分が変わっていく事で周りも変化していく。
　自分の人生を変えたいと思うあなたの想いを実現させます。
　
　私は前向きに変わりたいと願う人を全力でサポートします。
　
　～ヨガ～
　・　ヨギー・インスティテュート認定 ヨガインストラクター
　・　スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団認定 ヨーガ教師
　
　～コーチング～　
　・　世界コミュニケーションリーダー協会認定 コーチ
　
　～その他活動～
　・　公益社団法人日本アロマ環境協会認定
　　　アロマテラピーアドバイザー、インストラクター
　・　ノエビア スキンケア・アドバイザー